“闭上眼睛，调整一下你的姿势，以你觉得最舒服的姿势坐好，放松下来......”为了缓解我们养老工作人员的压力，宁波华信颐养园联合宁波健康家园特邀专业心理咨询师林哲老师开展了“悦享健康 从‘心’开始”的心理舒缓活动。

众所周知，养老工作人员的工作杂乱而繁重，尤其疫情以来，她们从来没有停工停产，一直在高强度高压力的工作中，在疲惫的状态下艰难行进。在紧张的疫情氛围下，她们每天要负责老人的生活照护、精神慰藉、亲情陪护、健康监测、疫情防护等多重任务，责任重大。超负荷的工作量不仅使她们身体上承受着巨大的压力，心理上亦然。

“压力来源于应对世界的认知”，林老师通过故事情节，用通俗易懂的语言，从心理学的角度，生动形象的阐述了压力的来源以及情绪的表达，并现场传授大家心理减压小技巧，通过简单的有序拍打身体的七个穴位，达到情绪及压力的释放，缓解焦虑。

在轻柔的音乐中，在林老师的引导下，工作人员们进入了冥想的状态，在舒适安全的环境中，她们放空脑袋与身体，全身心的放松下来，感受冥想带来的身心愉悦！

一次生动的心理舒缓培训，一个简单的减压小技巧，一场身心的放空冥想，工作人员们从理论到体验，从体验到感受，掌握了情绪疗愈的方式。从认知到接受，从心开始，悦享健康！

 

此次活动获得2020年市民政局社会组织发展专项基金支持。